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사람과 접할 때 자신의 구취가 냄새나지 않을까 항상 신경이 쓰입니다. 특히 이성과의 대화를 할때
고민이 많이 되죠. 내가 입냄새가 나는지 안나는지도 모를때는 더 신경이 쓰이게 됩니다.
http://www.webmd.com/ 라는 건강의학싸이트에서 구치 줄이는 방법을 소개했습니다
구치가 있는 분들은 꼭 보셨으면 하네요
1.혀를 깨끗하게 한다
구취는 입안에 남은 음식이나 박테리아가 부식해 일으켜집니다.몬다민과 같은 입안 세정액에서는, 일시적인 해결 방법으로, 근본적인 개선방법은 되지 않는 것 같습니다.
혀의 표면은 음식의 앙금이나 박테리아들이 서식하고 있습니다. .혀를 깨끗하게 하는것이 , 혀의 표면에 붙어있는 박테리아등을 없애, 입안의 박테리아나 음식의 앙금을 효율적으로 없애면 구취를 막을 수 있습니다.
혀브러쉬가 있는 칫솔로 혀를 닦아 주는것이 구취를 막는데 효과적이라고 말할 수 있습니다.
2.껌을 문다
구취의 제2의 원인으로서 입안의 건조를 들 수 있습니다.아침에 일어 났을 때에 구취가 강한 것도 건조가 원인으로, 수면중은 타액의 생산이 늦어지기 위해, 입안이 건조하고 있다라는 것.껌을 무는 것에 의해서 타액을 내 입안을 건조하지 않게 하면 구취를 막을 수 있는 것 같습니다.
타액은 음식 앙금이나 박테리아를 넣고 구취를 막는 효과도 있습니다..또 타액에는 박테리아를 죽이는 효소도 있어, 제대로 타액을 분비하고 있을까로 구취가 있을까 없을까 바뀌어 오는 것 같습니다.특히 자일리톨은 박테리아의 번식을 막는 효과가 있기 위해, 자일리톨 배합의 껌이 좋습니다
3.계피를 섭취한다
최근의 연구로, 계피에 박테리아를 감소시키는 효과가 있는 것을 알았다고 합니다.
4.많이 물을 마신다
목이 마르고 , 입안도 꽤 건조하고 있기 때문에, 박테리아가 번식하기 쉬운 상태가 되어 있는 것 같습니다.입안이 건조하지 않게, 수분은 계속 공급해줘야 합니다
5.한 번 의사에게 진찰하게 한다
위와 같은 일을 해도 전혀 개선되지 않는 경우, 충치나 잇몸의 질환이 원인의 가능성도 있기 위해, 한 번 의사에게 진찰하게 하는 것이 좋다고 합니다.
6.빵을 소량만 먹는다
다소의 탄수화물을 섭취하는 것에 의해서, 구취를 막을 수 있기도 한다고 합니다.
7.전동 칫솔을 사용한다
보통 칫솔에서는 완전하게 깨끗하게 하는 것은 어려운 것 같습니다.그 때문에 전동 칫솔을 사용하고, 세세한 앙금등을 없앨 필요가 있다라는 것.
8.누군가에게 구취를 체크받는다
자기 자신에서는 구취를 모르기 때문에, 사람에게 체크받아, 구취 상태를 아는 것이 좋다고 합니다.
고민이 많이 되죠. 내가 입냄새가 나는지 안나는지도 모를때는 더 신경이 쓰이게 됩니다.
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구치가 있는 분들은 꼭 보셨으면 하네요
1.혀를 깨끗하게 한다
구취는 입안에 남은 음식이나 박테리아가 부식해 일으켜집니다.몬다민과 같은 입안 세정액에서는, 일시적인 해결 방법으로, 근본적인 개선방법은 되지 않는 것 같습니다.
혀의 표면은 음식의 앙금이나 박테리아들이 서식하고 있습니다. .혀를 깨끗하게 하는것이 , 혀의 표면에 붙어있는 박테리아등을 없애, 입안의 박테리아나 음식의 앙금을 효율적으로 없애면 구취를 막을 수 있습니다.
혀브러쉬가 있는 칫솔로 혀를 닦아 주는것이 구취를 막는데 효과적이라고 말할 수 있습니다.
2.껌을 문다
구취의 제2의 원인으로서 입안의 건조를 들 수 있습니다.아침에 일어 났을 때에 구취가 강한 것도 건조가 원인으로, 수면중은 타액의 생산이 늦어지기 위해, 입안이 건조하고 있다라는 것.껌을 무는 것에 의해서 타액을 내 입안을 건조하지 않게 하면 구취를 막을 수 있는 것 같습니다.
타액은 음식 앙금이나 박테리아를 넣고 구취를 막는 효과도 있습니다..또 타액에는 박테리아를 죽이는 효소도 있어, 제대로 타액을 분비하고 있을까로 구취가 있을까 없을까 바뀌어 오는 것 같습니다.특히 자일리톨은 박테리아의 번식을 막는 효과가 있기 위해, 자일리톨 배합의 껌이 좋습니다
3.계피를 섭취한다
최근의 연구로, 계피에 박테리아를 감소시키는 효과가 있는 것을 알았다고 합니다.
4.많이 물을 마신다
목이 마르고 , 입안도 꽤 건조하고 있기 때문에, 박테리아가 번식하기 쉬운 상태가 되어 있는 것 같습니다.입안이 건조하지 않게, 수분은 계속 공급해줘야 합니다
5.한 번 의사에게 진찰하게 한다
위와 같은 일을 해도 전혀 개선되지 않는 경우, 충치나 잇몸의 질환이 원인의 가능성도 있기 위해, 한 번 의사에게 진찰하게 하는 것이 좋다고 합니다.
6.빵을 소량만 먹는다
다소의 탄수화물을 섭취하는 것에 의해서, 구취를 막을 수 있기도 한다고 합니다.
7.전동 칫솔을 사용한다
보통 칫솔에서는 완전하게 깨끗하게 하는 것은 어려운 것 같습니다.그 때문에 전동 칫솔을 사용하고, 세세한 앙금등을 없앨 필요가 있다라는 것.
8.누군가에게 구취를 체크받는다
자기 자신에서는 구취를 모르기 때문에, 사람에게 체크받아, 구취 상태를 아는 것이 좋다고 합니다.
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